• Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations

    Mauvais sommeil

    Manque d'énergie

    Difficultés avec

    les objectifs

    Stressé / Débordé

    Douleurs ou gênes régulières

    Mauvaise nutrition

  • Vous souhaitez améliorer :

    Votre Santé

    Physique, mentale, et émotionnelle

     

    Votre humeur

    Pour vous et vos êtres chers

     

    Vos niveaux d'énergie

    Pour profiter au maximum de votre vie personnelle et professionnelle

     

    Votre discipline

    Parce que la motivation ne sera pas toujours là,

    une bonne discipline vous permettra d'atteindre vos objectifs

    quel que soit le domaine

  • SCANNONS LES DIFFÉRENTS DOMAINES DE VOTRE VIE

    POUR DÉTECTER LES AIRES PRIORITAIRES À TRAVAILLER ENSEMBLE

    Créer et maintenir des habitudes saines

    Sommeil

    Nutrition

    Gestion du Stress

    Relations

  • Sessions en ligne hebdomadaires

    De 30 minutes à 1 heure

    UNE MÉTHODOLOGIE UNIQUE

    Une analyse 360°

    Analyse complète pour détecter la cause principale du problème

    La cause principale d'un problème de santé peut être aussi bien un manque de sommeil, comme une mauvaise nutrition, un stress élevé, des relations toxiques, un manque d'activité, ou bien d'autres choses. L'analyse à 360° permet de scanner toutes ces aires et détecter l'origine du trouble ainsi que les aires qui peuvent nécessiter une amélioration.

    La règle du 80/20

    Quelques changements bien choisis pour un meilleur impact

    Souvent, l'origine principale d'un problème est multifactorielle i.e. le trouble a ses racines dans différentes aires. Travailler sur plusieurs fronts à la fois peut mener à une démotivation de la personne. Suivre la règle du 80/20, au contraire, va permettre de se focaliser sur quelques changements bien choisis qui auront le plus grand impact sur la santé.

    La philosophie des petits pas

    Petits mais durables

    Le piège est que pendant la phase de lune de miel de la formation d'une habitude, il existe une tendance à mettre des objectifs très élevés. Avec la motivation des débuts, cela fonctionne pendant un moment, mais finit souvent par échouer. Sur le long terme, la meilleure solution est celle de la méthode des petits pas. Elle assure un bon rythme et une meilleure probabilité de réussite.

    Totalement personnalisé

    À votre énergie, personnalité, objectifs, et historique

    Quels seraient les objectifs qui mériteraient votre attention à ce moment précis ? Pour chaque personne la motivation pour un certain objectif est différente. Chacun de nous a ses forces, ses faiblesses, ses moteurs et ses freins. C'est pourquoi le programme est totalement créé sur-mesure et est adaptatif à l'évolution de chacun.

    Les sessions hebdomadaires de suivi

    Succès: un système à améliorer pas une ligne d'arrivée

    Ceci est un pilier pour mesurer le progrès, mais aussi pour détecter et comprendre les obstacles et les freins. La vie est pleine de challenges, et nous ne pouvons pas les éviter. Par contre, nous pouvons nous y préparer et nous y adapter. C'est un facteur clé de succès.

    Psychologie de l'habitude et neurosciences

    Éventail d'outils et techniques pour maintenir un style de vie

    Les chercheurs estiment que 40 à 50% de nos actions sont le fruit de nos habitudes (et non de pensées conscientes). Notre cerveau programme tout ce que nous faisons de façon répétitive - c'est ainsi que se forment nos habitudes. Comprendre comment notre cerveau et notre esprit fonctionnent est déterminant dans la création et le maintien de nouvelles habitudes.

  • Pourquoi travailler sur votre santé dès aujourd'hui

    "Mieux vaut prévenir que guérir"

    50% d'entre nous développeront une maladie chronique

    Les médicaments pour ces maladies peuvent avoir de nombreux effets indésirables et plutôt dérangeants  (1)

    • Maux de tête, vertiges, pertes de cheveux

    • Problèmes du système digestif, sexuels, ou de la peau

    • Pertes d'énergie, de sommeil, de mémoire, douleurs musculaires, etc.

    90% de notre santé sont déterminées par notre environnement

    Et seulement 10 % sont déterminées par nos gènes (2)

    • Cela signifie que nous avons un contrôle non négligeable sur notre santé, même si vous pensez avoir de "mauvais gènes"

    • L'environnement et nos habitudes ont plus de poids que notre génétique

  • Je suis Mona NASSEF,

    Docteur en Pharmacie et Consultante en Santé.

    J'ai appris, à mes dépens, que le médicament n'est pas toujours la solution. Oui je sais, ce n'est pas ce qu'un pharmacien a l'habitude de dire.

     

    Parfois le changement doit être plus profond qu'un simple "masquage" des symptômes.

    Parfois nous avons besoin de prendre le temps de comprendre ce qui ne va pas dans nos vies, et résoudre le problème à sa racine.

    Éteindre les symptômes n'est pas une solution viable à long terme.

     

    Travailler sur votre santé aujourd'hui, en implémentant quelques habitudes simples et sainesvous permettra d'économiser beaucoup d'énergie sur le long terme et éviter un tas de soucis.

    Inscrivez-vous pour une consultation gratuite de 20 minutes

  • MOIGNAGES

    Diego Lock Farina
    Ph.D en Littérature, Professeur d'Université

    J'ai enfin récupéré mon sommeil

    Mon plus gros problème était le manque de sommeil. Mes horaires étaient un chaos total, la qualité de mon sommeil n’était pas bonne, et je ne pouvais pas vivre sans caféine. Nous ne découvrons l’importance du sommeil que lorsque quelque chose de grave arrive. Je suis ravi d’avoir pris la décision de travailler avec Mona. Avec quelques changements, légers et bien choisis, dans mes habitudes et mon état d’esprit, ainsi que les techniques sur lesquelles nous avons travaillé, j’ai réussi à récupérer mon sommeil petit à petit.

    Je me sens vraiment en forme ! Merci !

    Paloma De La Torre Gutierrez
    Ingénieur Commercial à l'International

    Je me sens plus énergique et productive

    Cela a été un merveilleux voyage pour moi. Les sessions de suivi avec les outils, les conseils et astuces que Mona m’a donnés, ont fait une grande différence. Son service était complètement personnalisé à mes progrès et mes objectifs. Ceci est très appréciable. Grâce aux sessions avec elle, j’ai réussi à résoudre des troubles avec lesquels je vivais et souffrais depuis des années. C’est incroyable comme de petits changements simples peuvent avoir d’énormes impacts sur votre vie. Je suis plus énergique, relaxée et plus souvent dans une bien meilleure humeur qu’avant.

    Ali Parandeh Zandpour
    Entrepreneur, Conseiller Start-up et Investisseur

    Je me sens au top de ma forme !

    Je n’ai jamais vraiment réussi à maintenir les résolutions du nouvel an, et ceci était vraiment frustrant pour moi. Mona a vraiment beaucoup de connaissances sur la psychologie de l’habitude. Ceci a été capital dans le maintien des changements comme un style de vie, et pas juste ponctuellement. Durant nos sessions, elle m’a aidé à détecter les freins, trouver des solutions et des alternatives, pour ajuster les habitudes, et les maintenir sur le long terme. Mon niveau d’énergie est clairement supérieur à celui que j’avais avant de commencer et ça fait du bien. En lire plus.

    Dr Danielle White
    Facilitatrice d'atelier, Consultante en Recherche

    Méthode complète et excellents résultats

    Un grand bravo à cette méthodologie. Mona a une approche à 360° et c’est ce qui fait toute la différence. À partir de là nous avons détecté les aires sur lesquelles nous pouvions travailler. Elle m’a aidé à choisir celles qui auraient le plus gros impact sur ma santé et mon bien-être. Nous avons ensuite instauré des baby steps sur lesquels travailler, de façon hebdomadaire, et là, la magie a commencé ! Les habitudes mises en place avec elle font encore partie de ma routine journalière, et je les fais naturellement. Oui j'ai atteint une meilleure version de moi-même. Je recommande Mona à 100%.

    Laura Gabarrus
    Assistante Informatique

    Je gère mieux mon stress et mon anxiété

    J'ai fait des séances avec Mona lors d'une période très compliquée. J'avais beaucoup de stress au travail et des difficultés à gérer mes angoisses. Elle m'a aidée à me recentrer sur moi-même. Cela n'a pas été évident au début et c'est un travail de chaque jour. Mais aujourd'hui je me sens mieux, plus sereine dans ma vie et dans mes choix. Merci Mona, ta bonne humeur et ton sourire sont communicatifs ! Je me suis toujours sentie en confiance car tu étais douce et bienveillante. Je ne pense pas que j'aurais pu autant me livrer si le feeling n'avait pas été là !

  • Contactez-moi pour votre session GRATUITE de 20 minutes

    Nous détecterons les meilleures aires à travailler pour vous

  • Une bonne décision aujourd'hui peut avoir un énorme impact sur votre futur

    Quel est votre choix ?

  • Sources :

    (1) Beatrice A. Golomb, M.D., Ph.D. and Marcella A. Evans, B.S. - Statin Adverse Effects: A Review of the Literature and Evidence for a Mitochondrial Mechanism - [Study]

     

    (2) A. Preetha Anand, Ajaikumar B. Kunnumakkara, Chitra Sundaram, Kuzhuvelil B. Harikumar, Sheeja T. Tharakan, Oiki S. Lai, Bokyung Sung, and Bharat B. Aggarwal - Cancer is a Preventable Disease that Requires Major Lifestyle Changes [Study]

    B. L. N. Kolonel, D. Altshuler, and B. E. Henderson. The multiethnic cohort study: exploring genes, lifestyle and cancer risk. Nat. Rev. Cancer. 4:519–27 (2004) doi:10.1038/nrc1389. [PubMed]

    C. J. K. Wiencke. Impact of race/ethnicity on molecular pathways in human cancer. Nat. Rev. Cancer. 4:79–84 (2004) doi:10.1038/nrc1257. [PubMed]

     

     

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